有氧运动是指哪种类型的运动？

除了基础的跑步骑车，有氧运动的范畴其实非常广泛，包括户外骑行、长短跑、户外快走、徒步、爬山甚至攀岩。室内运动如游泳、打羽毛球、乒乓球和篮球也包含在内。