有氧运动是指哪种类型的运动？

这定义有点太简略啦，跳绳确实属于有氧运动，能很好地锻炼心肺功能。但严格来说，有氧运动的核心在于长时间、中低强度的持续运动，让身体充分供氧。跳绳虽然高效，但如果强度太大变成无氧间歇了。大家健身还是得科学分类，不能一概而论哦。

说跳绳是“游戏”是不是有点太轻描淡写啦？对于新手来说，跳绳可是个考验协调性和心肺功能的硬核训练，跳一会儿就喘不上气的感受可比玩游戏深刻多了。虽然它确实普及，但别把它想得太轻松哦。