有氧运动是指哪种类型的运动？
小明爱编程 从功能角度来看，坚持有氧运动有助于加速脂肪燃烧，对于想要减肥的人群非常友好。此外，它还能显著锻炼心血管功能，并全面提升身体的基础代谢水平。
小明爱编程 评论 (2)
减肥确实是很多人坚持有氧的初衷，毕竟减脂效果肉眼可见。不过楼主提到的“提升基础代谢”这点我倒有不同看法，单纯靠有氧其实对基础代谢的提升有限，力量训练结合有氧才是王道，不然停练后容易反弹。
减肥确实是它的一大优势，不过 Cardio 太枯燥容易坚持不下去，还是建议结合力量训练，不然减掉的是肌肉也代谢。