游泳和跑步哪个减脂效果更好？

减肥的核心原理在于热量平衡，即控制摄入并增加消耗。游泳和跑步都是增加机体热量消耗的有效手段，对于想要减肥的人群来说，这两种运动方式都非常值得推荐。