游泳和跑步哪个减脂效果更好? 盐与海的故事 9月27日 点赞 2 跑步的优势在于门槛低,没有场地和器械的限制,操作更加简单实用。然而,如果你具备游泳的条件,还是建议选择游泳,因为在减脂效率上它确实比跑步更好一些。