游泳和跑步哪个减脂效果更好？

游泳减肥效果好的原因之一，在于运动时长超过45分钟后，身体会大量消耗脂肪。除了常规的有氧运动热量消耗外，这种持续的脂肪分解机制使得游泳在减脂方面具有独特优势。