游泳和跑步哪个减脂效果更好？

其次，游泳处于水中环境，人体热量会与水温进行传导。为了维持体表温度，身体必须消耗更多热量来保暖，这比在陆地上运动消耗的热量还要多，从而提升了减肥效果。