游泳和跑步哪个减脂效果更好？

游泳之所以比跑步更利于减肥，是因为水的浮力让身体处于近似失重的状态，减轻了关节压力。同时，如果水温较低，身体为了对抗低温，肌肉产热增加，会从人体吸收更多热量，加速脂肪燃烧。