有氧健身操对人体的好处有哪些

有氧运动能显著改善肺功能,提高肺活量,使呼吸系统更高效地工作,为身体各部位提供充足的氧气支持,维持良好的生理状态。

评论 (1)

其实肺活量提升只是基础,更明显的是心肺耐力的增强,长期练下来爬楼都不带喘的,这种身体的掌控感真的很棒。