有氧健身操对人体的好处有哪些
城市游牧民 坚持练习有氧健身操能有效控制血压，研究显示规律运动10周后，收缩压可降低约10mmHg，舒张压降低5mmHg，对心血管健康非常有益。
城市游牧民 评论 (1)
血压数据确实很直观，不过我觉得除了降压，这种低冲击的有氧运动对关节的压力比跑步小很多，特别适合大体重或者膝盖不好的朋友长期保持，这点可能比单纯看血压数值更关键。
城市游牧民 坚持练习有氧健身操能有效控制血压，研究显示规律运动10周后，收缩压可降低约10mmHg，舒张压降低5mmHg，对心血管健康非常有益。
血压数据确实很直观，不过我觉得除了降压，这种低冲击的有氧运动对关节的压力比跑步小很多，特别适合大体重或者膝盖不好的朋友长期保持，这点可能比单纯看血压数值更关键。