有氧健身操对人体的好处有哪些
寂静深海 建议初学者每周进行两三次有氧健身操，隔天进行，待身体适应后可适当增加次数，但切记不要勉强，运动前后监测心率，以身体感觉适量为准。
寂静深海 评论 (1)
这个建议挺中肯的，特别是“隔天进行”这点很关键。很多人一开始就想天天练，结果第二天浑身酸痛反而坚持不下去。慢慢来比较快，安全第一。
寂静深海 建议初学者每周进行两三次有氧健身操，隔天进行，待身体适应后可适当增加次数，但切记不要勉强，运动前后监测心率，以身体感觉适量为准。
这个建议挺中肯的，特别是“隔天进行”这点很关键。很多人一开始就想天天练，结果第二天浑身酸痛反而坚持不下去。慢慢来比较快，安全第一。