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有氧健身操对人体的好处有哪些

由于健美操中髋部全方位活动较多，能有效刺激肠胃蠕动，增强消化机能，有助于营养物质的吸收利用，进而提高身体对疾病的抵抗能力。

评论 (1)

这个角度挺新颖，很多人只知道有氧操能减脂，却忽略了它对内脏功能的改善。确实，髋部的多向运动能带动核心和腹部区域，对促进肠胃蠕动很有帮助。不过要注意强度，如果本身肠胃功能较弱，建议饭后一小时再进行，避免身体不适。