有氧健身操对人体的好处有哪些

健美操对呼吸系统机能也有良好影响,它能使呼吸肌变得强壮,安静时呼吸加深次数减少,运动时吸氧量增大,从而极大提高机体的有氧代谢能力。

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这点确实关键,呼吸肌强了,运动耐力自然就上去了,不是光靠腿脚有力气就行。