有氧心率和燃脂心率哪个减脂快？

别只顾着拼速度，要盯着你的心率数据。在做有氧运动时，确保你的心率处于脂肪燃烧的最佳区间，这样身体的供能系统才会优先分解脂肪。这不仅适用于跑步，也适用于球类运动或其他健身操，只要心率对上了，燃脂效果自然就上去了。