有氧心率和燃脂心率哪个减脂快？

很多人误以为心率越快脂肪烧得越多，其实不然。如果运动强度过大，心率飙升过快，反而会导致心输出量减少，影响氧气输送，这样身体就没法高效燃烧脂肪了。所以，找到并维持那个既能让你喘气又不会太难受的中间心率带，才是减脂效率最高的选择。