有氧健身操和打羽毛球哪个减肥效果更显著？

而且打羽毛球如果动作不规范或者热身不充分，非常容易受伤，比如造成半月板损伤的风险就比较高。而选择有氧操作为减肥手段，相对更加安全稳妥，不用担心这类运动损伤。