有氧健身操和打羽毛球哪个减肥效果更显著？

相比之下，羽毛球这项运动对动作规范的要求非常高。如果在跑动过程中达不到足够的运动量，那么有氧消耗的成分就会减少，转而更多地依赖短时的爆发力输出，这对持续减脂的效果会有所影响。