有氧健身操和打羽毛球哪个减肥效果更显著？

当然，虽然想快速减肥肯定首选有氧操，但羽毛球也有它独特的优势。它能显著增强身体的神经肌肉控制能力和反应速度，这些都是有氧健身操很难达到的效果，所以可以根据自身需求综合考虑。