有氧健身操和tabata有什么区别

Tabata对身体的要求更高，因为它需要坚强的耐力和极佳的心肺功能才能完成。通常以七八个动作为一组，每天做4到5组，且组间休息时间间隔不能太长。如果你不是健身高手，可能会觉得非常吃力，甚至难以坚持完整个流程。