有氧健身操和tabata有什么区别
爱笑的瞳孔 从健身目标的侧重来看，有氧健身操更侧重于增强心肺功能和提升耐力。因为它持续时间长，能够很好地锻炼身体的持久作战能力，是一种比较舒适的有氧训练方式，适合想要循序渐进改善体质的人群。
爱笑的瞳孔 评论 (1)
确实，有氧操对新手很友好，但别觉得它没强度。要是动作做到位、心率拉上去，燃脂效率并不低。Tabata更偏向高强度间歇，适合时间少想爆汗的人，但门槛高，容易受伤，大家别盲目跟风。
爱笑的瞳孔 从健身目标的侧重来看，有氧健身操更侧重于增强心肺功能和提升耐力。因为它持续时间长，能够很好地锻炼身体的持久作战能力，是一种比较舒适的有氧训练方式，适合想要循序渐进改善体质的人群。
确实，有氧操对新手很友好，但别觉得它没强度。要是动作做到位、心率拉上去，燃脂效率并不低。Tabata更偏向高强度间歇，适合时间少想爆汗的人，但门槛高，容易受伤，大家别盲目跟风。