有氧健身操和tabata有什么区别

相比之下，Tabata的设计初衷就是快速、高效且充满挑战性。它并不强调舞蹈的美感，而是强调对心肺功能和爆发力的极限挑战。每一次高强度运动都需要你全力以赴，因此训练过程虽然短，但对意志力是一次很大的考验。