有没有什么锻炼能代替跑步？

游泳是一项非常全面的全身性运动，能有效锻炼心肺功能。相比跑步，水的浮力减少了对关节的冲击，同时水的阻力又能提高耐力和身体协调性。如果你膝盖不好或者想全身塑形，游泳绝对是比跑步更优秀的选择。