有没有什么锻炼能代替跑步？

瑜伽不仅仅是拉伸，它也是很好的有氧运动。虽然动作缓慢，但练习过程中消耗的热量和脂肪并不少，还能促进血液循环。对于想要修身养心同时达到一定减肥效果的人来说，长时间坚持瑜伽练习是非常不错的选择。