有没有什么锻炼能代替跑步？
快乐小丸子酱 走路其实是非常适合新手的低强度有氧运动。它对肢体关节的压力很小，既能锻炼身体又不用担心受伤风险。对于刚开始运动或者体重较大的人群来说，从走路开始，逐渐增加运动量，是培养运动习惯最安全的方式。
快乐小丸子酱 评论 (1)
确实，很多人一上来就想着跑，结果膝盖受损或者坚持不下来。其实对于大体重基数或者长期久坐的人群，快走或者游泳确实是更好的起步方式，先建立心肺基础和肌肉耐力，再慢慢过渡到跑步会稳妥很多，循序渐进才是王道。
快乐小丸子酱 走路其实是非常适合新手的低强度有氧运动。它对肢体关节的压力很小，既能锻炼身体又不用担心受伤风险。对于刚开始运动或者体重较大的人群来说，从走路开始，逐渐增加运动量，是培养运动习惯最安全的方式。
确实，很多人一上来就想着跑，结果膝盖受损或者坚持不下来。其实对于大体重基数或者长期久坐的人群，快走或者游泳确实是更好的起步方式，先建立心肺基础和肌肉耐力，再慢慢过渡到跑步会稳妥很多，循序渐进才是王道。