有没有什么锻炼能代替跑步？

开合跳虽然看起来简单，但其实是全身参与的高效动作。它不需要瑜伽垫，只需一双合适的运动鞋保护脚踝。保持腰背挺直，手脚并拢跳跃，连续多组能迅速提升心率，处于最佳燃脂状态，是居家训练非常高效的选择。