有没有什么锻炼能代替跑步？

如果你想在室内进行无器械训练，俯卧撑和仰卧起坐是很好的补充。俯卧撑主要锻炼胸肌、上肢及腹部核心肌肉，是简单有效的力量训练手段；而仰卧起坐则侧重腹部肌肉。结合有氧运动一起练，能更全面地塑造身材。