有哪些常见的有氧运动？

其次是游泳，在失重的情况下进行游泳运动，可以使肌肉和关节不易受损。同时，游泳消耗了大量热量，长期坚持游泳不仅可以增强体质，还有助于减肥，对于身体保护比较好。