什么是有氧运动？

常见的有氧运动有很多，比如慢跑、游泳和骑自行车都是很好的选择。此外，击拳和有氧健身操也属于这一类。在这些运动中，游泳往往被认为是一种最佳的方式，因为它对身体的冲击较小且全身都能得到锻炼。