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有氧运动一周做几次才能有效减脂?
有氧运动一周做几次才能有效减脂?
胶片诗人
2月21日
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运动后补充蛋白质和适量碳水很重要,比如鸡胸肉配全麦面包。我健身教练强调过,有氧加力量组合训练才能避免肌肉流失,维持基础代谢水平。
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