有氧运动每次锻炼多长时间最合适？

从原理上来说，有氧运动主要依靠有氧呼吸来增强氧气在体内的吸入和运送。这种运动能让你的呼吸变得更快更深，从而提升血液里的含氧量，这对改善心肺功能很有帮助。而且运动过程中燃烧多余热量，还能起到减脂塑身的作用。