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有氧运动和无氧运动怎么搭配?
有氧运动和无氧运动怎么搭配?
雨中听荷
12月21日
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无氧运动的主要作用是锻炼肌肉群,增加肌肉量和力量。而有氧运动则专注于提升心肺功能和身体耐力。两者结合,能兼顾塑身与健康。
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