做有氧运动30分钟能消耗多少卡路里?

即使是举重训练,虽然常被视为无氧运动,但30分钟的强度训练同样能消耗220大卡热量。若将训练时间延长至1小时,总消耗量也将达到440大卡。

评论 (0)