做有氧运动30分钟能消耗多少卡路里？

慢跑也是常见的有氧运动，每次持续30分钟的慢跑，能够帮助身体消耗295大卡的热量。若是将时间延长至1小时，总的消耗量会达到590大卡，非常可观。