游泳如何最快最有效瘦肚子？

单靠游泳可能不够，得给它加点“料”。试试间歇性训练法，就是快速游一会儿，再慢速游一会儿，这样能让心率忽高忽低，燃烧更多热量。也可以把游泳和慢跑、跳绳结合起来，有氧加力量，双重打击肚子上的赘肉，效果更显著。