游泳能有效瘦手臂吗？

坚持游泳不仅能瘦手臂，还能改善整体身形。通过自由泳练习，可以重点锻炼上臂的肱三头肌和肱二头肌。这样不仅能让手臂肌肉更加紧致，还能分解堆积的脂肪，达到塑形的目的。