游泳能有效瘦手臂吗？

除了手臂，游泳对瘦腰也有明显效果。建议选择蝶泳，这个动作需要手臂不断划水，同时调动胸大肌、腹直肌和背阔肌。特别是腰部需要用力牵动身体，长期坚持能有效消除腰部赘肉。