游泳能瘦全身吗？

游泳能有效瘦全身，因为它在水中进行的动作几乎涵盖了所有肌肉群。通过推动和蹬腿，不仅能强化胸肌、背肌和肩膀力量，还能消耗大量热量。此外，水的浮力减轻了关节冲击，使其适合各年龄段锻炼，还能改善柔韧性和协调性。