游泳多久游才能有效减脂？

单纯依赖游泳可能效果有限，必须配合健康均衡的饮食和其他适当运动。建议根据自身情况制定合理计划，并咨询专业教练，这样结合游泳的新陈代谢加速作用，才能达到最佳瘦身效果。