有氧运动需要坚持多少天才能开始掉秤

运动减肥不仅要靠有氧运动，还要配合规律的作息和劳逸结合。只有保证身体有良好的恢复环境，体内组织发生改变，钠钾离子循环正常，坚持一个月后才能真正看到体重减少的效果。