有氧运动需要坚持多少天才能开始掉秤

坚持有氧运动通常需要7天左右才能看到体重秤上的数字下降。刚开始运动的几天里，身体主要消耗的是储存的水分，而不是脂肪，所以前几天的体重变化可能并不明显，需要一点耐心。