有氧运动坚持多少分钟才能有效燃烧脂肪? 猫咪控本猫 8月10日 点赞 3 不过呢,如果目的是为了达到比较明显的减脂效果,仅仅做10多分钟可能不够。建议把有氧运动的时长延长到30到40分钟左右,这样效果会更好。