有氧运动结合无氧运动能帮助增肌吗

有氧和无氧训练都可以帮助增强身体素质和改善身体形态。有氧训练有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧，而无氧训练则主要作用于肌肉力量和体型的改善。同时，有氧和无氧训练在一定程度上也能辅助彼此，即进行有氧训练可以提高我们的耐力和能够更好的承受无氧训练，增加肌肉质量，同时无氧训练也能增强身体的代谢效率，从而提高有氧训练的效果，因此同时进行有氧和无氧训练可以更好地塑造强壮的肌肉。