有氧运动结合无氧运动能帮助增肌吗

有氧加无氧可以增肌。但前提是需要进行科学的锻炼方法，无氧包括慢跑，时间长达40分钟以上。其中还有包括饮食休息等各方面的科学安排。最终才能达到增肌的效果