有氧运动结合无氧运动能帮助增肌吗

我认为有氧加无氧肯定能增肌。每天先做20分钟左右的有氧运动就能有效的起到健身减脂的功效，有氧运动后，再做20分钟的无氧运动更能有效的起到增肌的效果。