有氧运动结合无氧运动能帮助增肌吗

有氧加无氧能增肌。原因是无氧运动可以增加肌肉纤维的大小和数量，而有氧运动可以增加肌肉纤维的耐力和血液循环，同时有氧运动还可以加快代谢，帮助减少脂肪含量，从而更好地展示肌肉。因此，对于想要增肌的人来说，结合有氧运动和无氧运动是非常有效的。需要注意的是，合理的饮食和休息也非常重要。此外，要选择合适的运动方式和强度，避免受伤和过度训练。可以在专业的健身教练的指导下进行有氧和无氧运动的结合，以达到最佳效果。