有氧运动和无氧运动有什么区别？

第二个区别在于运动适合的年龄群体不同。对于年轻人来说，如果想提高自己的身体素质，增强机体承受剧烈运动的能力，那么在锻炼计划中必须安排一定比例的无氧运动。这是为了强化身体的高强度耐受能力，年轻人通常具备这样的生理条件。