有氧运动和无氧运动一起做能增肌吗

有氧和无氧两种运动形式对肌肉生长的促进机制各有侧重。有氧运动主要致力于增强心肺功能以及燃烧体内多余脂肪，而无氧运动则专注于提升肌肉的力量和增加肌肉质量，两者结合可以优势互补。