什么是有氧舞蹈？

有氧舞蹈其实就是把舞蹈动作和有氧运动结合起来的一种健身方法。它不是随便跳跳，而是强调身体的节奏感，用连贯的舞蹈动作让你持续进行有氧训练，这样既能享受舞蹈的乐趣，又能达到运动的效果。