什么是有氧舞蹈？

作为一种健身活动，有氧舞蹈以音乐为背景，通过连续的动作组合来提高心肺功能和耐力。它的动作节奏通常较快，不仅能促进血液循环，帮助燃烧脂肪和消耗热量，还能有效缓解压力和焦虑。