什么是有氧舞蹈？

这种运动方式对心肺功能的锻炼效果很好，能明显提高你的体力和耐力。同时，因为动作需要配合节奏，经常练习还能改善身体的协调性和灵活度，让身体变得更加柔韧和灵敏。